Mantén la calma y respira.
Todos tenemos momentos complicados, en los que perdemos el centro, o en los que la inercia del día a día nos lleva y sentimos que hemos perdido la serenidad y la claridad mental.
MANTÉN LA CALMA Y RESPIRA HONDO.
Cierra los ojos, inspira hondo, inspira más, un poco más profundo, un poco más, hasta que ya no te quepa más aire en los pulmones.
Ahora mantén el aire unos segundos, y suéltalo suavemente.
Ya está. Estás bien.
Tu bucle mental ha parado del todo por un momento, y estás de nuevo en el presente.
Mantén la calma y respira.
Y viceversa: respira para mantener la calma.
Respirar es la clave, la conexión, y la respuesta en la mayoría de las ocasiones.
Conecta con tu respiración.
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